Por Andréia 1502 – A
Com a chegada do período de seca em Brasília, a umidade relativa do ar despenca, especialmente entre os meses de julho a setembro, e o clima se torna cada vez mais hostil à saúde. As temperaturas sobem, mas o ar permanece seco, favorecendo o surgimento e o agravamento de doenças respiratórias, como rinite, asma e bronquite.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), o uso de umidificadores de ar pode ser um grande aliado para aliviar os efeitos do clima seco e prevenir irritações nas vias respiratórias. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a umidade relativa do ar fique entre 40% e 60% para garantir conforto e bem-estar. Abaixo deste nível, podem surgir desconfortos, ressecamento da pele, dos olhos e das mucosas, além de maior vulnerabilidade a infecções respiratórias.
O uso incorreto desses aparelhos pode trazer riscos. Para que o umidificador seja um aliado, e não um vilão, nesta época do ano, é essencial seguir algumas orientações simples, mas importantes:
– use o aparelho apenas quando necessário, como em dias com umidade abaixo de 40% ou ao utilizar ar-condicionado, que resseca ainda mais o ambiente;
– evite o uso prolongado: o ideal é desligar o aparelho após 3 a 4 horas de funcionamento. A umidade excessiva (acima de 60%) pode favorecer a proliferação de fungos e bactérias;
– mantenha distância segura: posicione o umidificador a pelo menos 1 metro de distância de pessoas e do chão;
– troque a água diariamente e higienize o reservatório e a parte externa conforme as instruções do fabricante;
– use apenas água potável filtrada ou destilada;
– evite fragrâncias ou essências: aromas artificiais podem desencadear alergias e agravar sintomas respiratórios; e
– pessoas com doenças respiratórias crônicas, como asma ou rinite, devem consultar um médico antes de usar o aparelho.
Além do uso consciente dos umidificadores, outros cuidados simples também ajudam a enfrentar o tempo seco com mais saúde:
– beba bastante água ao longo do dia;
– mantenha os ambientes bem ventilados;
– use hidratantes na pele e nos lábios; e
– consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais.
O clima seco de Brasília exige atenção redobrada com a saúde. Umidificadores são úteis, sim, desde que usados com cautela e responsabilidade.
Fiquemos atentos!